減肥期間不能吃甜點是折磨人 有時候也會因此造成壓力 情緒反彈後失控暴飲暴食的案例也不是沒有 所以這時...

我們體重一樣，為什麼他看起來比我瘦? 其實是肌肉與脂肪比例不同所造成的 你看那一公斤的肥肉體積是肌肉...

健身後喝ㄧ杯豆漿或鮮奶是最快速補充營養的方法 如果想再多點變化，可以選擇鷄柳條搭配香蕉也不錯 茶葉蛋...

我昨天參與了一場「瘋狂雷射槍戰」 對於自己都這把年紀了還能飛奔全場，感到非常驕傲 原來「逃命的時候」...

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「慶祝IG追蹤數破千！邀請你一起來同歡」 1. 跟著我做 #最佳滑手機姿勢 2. 做完後告訴我你的...

年底到了~是不是一堆聚餐等著你? 為了晚上大餐你從早上就餓著肚子直到傍晚? 其實空腹太久吃大餐對胃是...

我是一個正港的基隆囡仔 國高中時，每到放學時間就去廟口覓食 因盤纏有限，大多選擇便宜又大碗的吃 不是...

運動後補充營養幫助肌肉生成 良好比例的蛋白質與醣類是關鍵 運動後30分鐘內補充效果最好 最晚不要超過...

超商3日減肥餐注意要點 1.鈉含量高，如有沙拉醬料要少放一半(或不放) 2.醬汁(湯汁)不要吃 3....